¿Qué es mindfulness y cómo se aplica en mi vida?

Mi experiencia como meditador y filósofo me ha llevado a desarrollar una profunda comprensión de la importancia de la conciencia y el presente. A continuación, te presento mis principios básicos sobre mindfulness.

Principio 1: La atención plena

Llevo una vida ocupada y distraída. Para mí, la atención plena es el primer paso hacia la verdadera paz mental. Esto significa desligarme de las distracciones externas y enfocarme en lo que estoy haciendo ahora.

Principio 2: La aceptación impermanente

La vida es volátil y cambia constantemente. Esto significa que debemos aprender a aceptar los cambios sin resistirlos. En mi práctica de mindfulness, estoy trabajando en desarrollar una mayor aceptación de lo inesperado.

Conclusión

"La verdadera libertad no viene del pasado ni del futuro, sino de la presencia del presente." - William V. Woodhouse